2010. 2. 23. 08:00
치즈 에그 참치 샌드위치 - 5분 뚝딱 아침을 챙기자 샌드위치/햄버거2010. 2. 23. 08:00
바쁜 아침에 간단하지만 든든하게 먹을 수 있는 샌드위치를 만들어 먹어요.
아침은 거르지 맙시다.
우유 한잔과 사과, 바나나등 과일을 곁들이면 더 좋겠죠.
재료(2인분)
식빵(4쪽), 슬라이스 치즈(2장), 계란(2알), 참치(작은캔 1, 보통 캔 1/2), 양파(1/4개), 마요네즈(2큰술)
1. 양파를 다져서 넣고, 참치는 물(기름)을 빼고 참치살만 넣는다.
2. 계란은 삶아서 잘게 다져 넣고, 마요네즈를 넣고 잘 버무린다.
3. 식빵에 치즈를 깔고 ~
4. 그 위에 만들어둔 필링을 듬뿍 올린 후 빵을 덮어주면 완성.
양파를 넣었기 때문에 느끼하지 않고, 맛있는 샌드위치로 하루를 열어요.
은박지에 싸서 도시락으로 싸도 좋아요.
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물과 김치국물 비율 1:2정도가 가장 시원하고 맛있어요.
댓글을 달아 주세요
남의 블로그 왔으면 좋게 구경하다 갈것이지 뭘 그렇게 말이 많은지 ㅉㅉ 티스토리도 인터넷 실명제 도입하는 등 여러가지
방안을 세워야 겠다.... 남의 블로그까지 와서 저렇게 놀다가니 ㅡㅡ;; 불쌍한 인생들이야
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
블로거님 재미있게 구경하고 갑니다....다음에 또 놀러오겠습니다.
비밀댓글입니다
우와 맛있겠어요!!!^^
아침이 가장 중요하다는 이야기는 들었네요. 와.. 정말 먹고 싶어집니다.
아 맛있겟네요.... 아침마다 먹엇으면 좋겟네요...
오랜만에 뵙습니다. 잘 지내셨죠? ^^
오늘 포스팅 보니 정말 맛있겠네요. 특히 아침식사로 딱일 것 같습니다. 얌냠~ ㅎㅎ
우와 너무 맛있겠네요~!!
어디에 소개가 되었나봐요. 평소보다 더 많은 분들이 찾아와 주신듯한; ㅋㅋ
전 양파 써는데만 5분이 넘을꺼 같아요..라고 농담반으로 댓글 적을려고 했는데..
순간 흠칫 놀랬네요. 하하핫.. ^^;
요즘에 아침을 제대로 챙겨먹질 못해서
샌드위치를 전날에 많이 만들어둬도 좋겠다라는 생각이 들어요.
오랜만에 들렸습니다.
요리계속 올리신느군요.
저는 일요일에만 아점겸 빵을 먹게 되네요..ㅋ
희한하게 다른사람들은 아침에 빵 잘먹던데.. 전 잘...ㅎㅎㅎ
초지일관 요리이야기 ... 검도쉐프님도 대단하십니다...^^
참치샌드위치는 한번도 만들어보지않았는데~주말에 한번 만들어봐야겠어요 ^^ 잘보고갑니다
앗...스킨 좋아요^^
너무 오래 포스팅이 멈춰 있네요^^
요즘 바쁘신가봐요?
그러게요.. ^^;;; 너무 오래 비워뒀네요.
한동안 건강식단으로 소박한 밥상만 차려 먹어서 포스팅이 멈춰 있어요.
예전처럼은 아니지만 곧 올라갈거예요. ^^
식빵이 그냥 일반빵이랑 달라보이네요..ㅎㅎ
통밀빵 처럼 보이는데.. 맞나용?^^
토스트기를 하나 구입하려했는데..
이렇게 샌드위치를 해먹는 것도 한 방법이겠다는 생각이 드는군용~~홍홍홍
검도쉐프님 안녕하셨어요?
요즘 어떻게 지내시는지...
포스팅이 뜸하신걸 보니 바쁘신가 보네요.
저도 포스팅을 자주는 못하고 있습니다.
검도쉐프님 가정에 항상 좋은 일이 가득하길 바라며...
간단히 즐기기엔 샌드위치가 좋은거 같아요...
맛있어보입니다..
먹고 싶네요. 먹고 싶어.. 이제 저녁 데워서 먹어야겠다. 흠......
바쁘지 않은 저녁인데도 먹고 싶은데요^^ ㅋㅋㅋ
바쁜일이 마무리 되었으니 이제 자주 올게요^^
행복한 저녁 보내세요. 파이팅~
마싯는 샌드위치 ㅠ.ㅠ
요곤정보http://www.se-sang.com/web/gate.jsp?param=heroEvent&from=viralblogd
샌드위치가 넘 맛나보입니다.
저 샌드위치가지고 소풍가고 싶은데요
엇; 그냥 지나쳤던 아침을... 요걸로 해결해야겠네요 ㅋㅋㅋ
이웃 등록하고 앞으로 자주 들릴게요 ^^